日記
2010年8月22日(日)
体重44.3kg   体脂肪率23.5%

腹八分目

×

夜8時以降は食べない

○

朝ご飯にたまごを

○

ながら食い・ドカ食いしない

×

おつうじ

○

甘いもの禁止

未記入

recording

00:00
体重44.3kg  体脂肪率23.5%

朝ごはん
豆乳

昼ごはん
野菜スティック
卵焼き

夜ごはん
塩キャベツ


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20代後半 女性 身長:152.0cm
1月7日ダイエット再開!

2010年は
49きろから−5きろ達成後すぐリバウンド

それを繰り返してただけて
キープ出来ず...


今年はぜったいキープしつつ
40きろになる!!
2010年5月14日スタート
開始時48.0kg 28.0%
+1.9kg +2%
現在49.9kg 30.0%
あと9.9kg あと10%
目標40.0kg 20.0%

 

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