日記
2014年8月31日(日)
体重69.0kg   体脂肪率40.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

今日もだらだら

20:08
体重69.0kg  体脂肪率40.0%

今日も1日だらだら24時間テレビを見ながら1日が終ってしまった。
城島君みたいに頑張りたいと思うだけでウォーキングですらなかなか実行できない('_') 摂取カロリーも今日も少しのオーバーで1700Kcal 反省の1日でした。


コメント
2014年8月31日 20:57
初めまして

かなり頑張ってますね・・

私は、まったりとしています

(少しだけ、がんばってますけど;;)

よろしければ、遊びに来てください^^

私も、遊びに来ますので

よろしくお願い致します^^
2014年9月1日 02:29

えぇ
私も寝転んで
城島さんを見てました…

44歳101キロ
凄い

コメントする


 


48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.6s

もりみ
25歳 女性 
158.0cm 63.2s

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22歳 女性 
163.5cm 64.5s

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りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 58.2s

ゆめ。
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54歳 女性 
160.0cm 78.8s

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