日記
2010年8月23日(月)
体重46.7kg   体脂肪率21.2%

朝の通勤で30分は歩く

○

バス、地下鉄等は座らない

○

ご飯は30回噛んで食べる

○

電話帳 太もも挟み

未記入

駅では階段を使う

未記入

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

未記入

やった〜!

00:00
体重46.7kg  体脂肪率21.2%

ついについに46キロ台だよ〜O(≧∇≦)O !!
何年ぶり!?って感じで嬉しいよ〜!
この調子で目標体重まで突き進もう!!


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30代後半 女性 身長:153.0cm
年内に43キロを目指すぞ!!!
健康的にね!!
2010年5月26日スタート
開始時52.0kg 26.9%
-5.9kg -7.3%
現在46.1kg 19.6%
あと3.1kg 目標達成!!
目標43.0kg 21.0%

 

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まま
50歳 女性 
151.0cm 46.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.9s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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プーギー
30歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
49歳 男性 
172.0cm 68.0s

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