日記
2010年8月23日(月)
体重57.2kg   体脂肪率29.0%

水分1〜1.5?

○

ヤーナリズム10分

未記入

ウォーキング30分

○

排便がある

未記入

20時以降は何も食べない

○

○

×

○

○

○

3日目

00:00
体重57.2kg  体脂肪率29.0%

今日から、お盆明け久しぶりの通常勤務!
あ〜気合が入んない・・・

朝:おにぎり1個、野菜ジュース

昼:おにぎり2個、スープ、カステラ

お菓子が食べたくて仕方ない(=゜ω゜)ノ
で、結局、
おやつ:黒棒、かきやま、かまぼこ、りんごジュース


夕:ゴーヤチャンプル、ところてん、サツマイモの茎の甘辛い炒め、数の子の粕漬け、貝など。他にも食べたけど、むさぼりついたからわかんない(;´д⊂)

ビオ(グレープフルーツ)


コメント
 
 
2010年8月23日 21:17
ただいまε=(ノ゚ー゚)ノ

今日電話当番でさ(-.-;)
ちぇ

明日、半日だから疲れてなかったら、帰り寄ってって
パンフ渡すよ(^O^)/
 
 
2010年8月23日 21:48
仕事お疲れ様でした〜

おやつの
かきやまは何でしょうか?

煎べいみたいなものかな?

こっちでは聞いた事がないので
気になったので
すみません!(^^ゞ…


ブルーインパルスは
凄いです

全国から
ファンが集まってくるぐらい
大きなイベントです

松島航空自衛隊では
毎年開催するのですが
毎年行っても
飽きないくらいの魅力があります

爆音の中を飛ぶ
ブルーインパルスは
最高にカッコイイですよ!


今年は
記念タオルも買って
満足して来ました

 
 
2010年8月23日 23:17
こんばんは〜♪

私も
かなり
増えた(T_T)

しかも
明日まで
お盆だし〜

そうあいさんと同じだ〜(^^ゞ

またまた
一緒に頑張っていこうね☆

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女性 身長:165.0cm
夏に向けて痩せて、キラキラした毎日を過ごす!

10月30日〜
ダイエット開始し丸5ヶ月!目標達成!!

6ヶ月目からの目標!
体重 53s
体脂肪率 25%

2011年5月29日(丸一年)
2年目から目標!!
現状維持!
体重51.2s
体脂肪率24%

2011年7月6日
参考値
健康体型:60.4kg
美容体型:54.5kg
モデル体型:50.9kg
スーパーモデル体型:48.7kg

2011年10月10日
リバウンド気味。
いや、このままいくとリバウンド。
目標を変更します。
12月までに体重51.2s





2010年5月30日スタート
開始時62.2kg 33.5%
-8.3kg -6.8%
現在53.9kg 26.7%
あと2.7kg あと3.7%
目標51.2kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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