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日記
2010年8月23日(月)
体重61.7kg   体脂肪率36.5%

ご飯の後にりんご酢を飲む

○

コアリズム 20分

○

ストレッチ10回

○

お通じ

×

野菜を気にして食べる

○

×

今日は、緊張するなあー

00:00
体重61.7kg  体脂肪率36.5%

今日は、職員の前でスピーチをしなければならない。
緊張する。
毎回思うこと。
この歳になって、人前でスピーチ・・・
一番イヤ。

昨日は、お祭り、疲れました。
色んなところの痛みは、まだ、ありません。

朝ごはん
昨日の煮物
ごはん

昼ごはん
給食、コロッケ、副菜2種、ご飯、汁物

夜ごはん
昨日の煮物の残り、刺身少し、アワビ少し
ビール


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50代後半 女性 身長:158.0cm
ストレスとの戦い。

食欲の秋は、ストレスが大きい。

2010年4月18日スタート
開始時59.5kg   
+3.2kg
現在62.7kg 36.5%
あと9.7kg あと6.5%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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めぇ
50歳 女性 
155.0cm 61.8s

soraneko
41歳 女性 
160.0cm 65.7s

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

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うなぎ
31歳 女性 
158.0cm 62.1s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

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