ダイエット日記 > 鍋登さんのマイページ > 21日目@編集中
日記
2010年8月23日(月)
体重59.4kg   体脂肪率32.1%

毎朝おきたらまず水をコップ1杯飲む

○

朝食にフルーツをとる

○

黒酢ダイエットストレートを毎食後とる

未記入

1日1回は運動する

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

階段をできるだけ利用する

未記入

毎日鏡でスタイルチェック

未記入

寝る前に腹筋・背筋

未記入

寝る2時間前には食事をとらない

未記入

ダイエット日記を毎日つける

未記入

21日目@編集中

00:00
体重59.4kg  体脂肪率32.1%

3週間経ちますけど、なかなか痩せないもんですね。

朝食
・バナナ×1
・食後のりんご酢


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40代前半 女性 身長:157.5cm
自堕落な生活を送っていたため、
3年間で13キロも太ってしまいました。

というわけでダイエットを決意!
目標は3年前の体重47kgです。

理想とするのは適度に筋肉のついた体。

よろしくお願いします。
2010年7月24日スタート
開始時59.5kg   
-0.6kg
現在58.9kg 33.4%
あと11.9kg あと10.4%
目標47.0kg 23.0%

 

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40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

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40代後半 女性 
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