日記
2014年8月31日(日)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

週末のごはん

23:59
体重48.6kg  体脂肪率24.5%


スムージー(バナナ・ブルーベリー・ヨーグルト・牛乳)
豚焼き肉
炒飯
ご飯1杯
梅ちりめん
玉ねぎと油揚げの味噌汁
野菜ジュース 75kcal
野菜ジュースが想像以上に甘くてビックリ!


なし


ピーマンの肉詰め たくさん
きゅうりと瓜の糠漬け たくさん
しめさば
豚チャーシュー
キムチ 少し
豚焼き肉 たくさん
ねぎ塩タレ
ハイボール 2杯
酎ハイ 1本

苦しくなっても止められない食欲をなんとかせねば


コメント
 
 
2014年8月31日 09:44
コメントありがとうございました!
1.6`じゃなく16`ですよ(笑)
1.6`ぐらいじゃ、わざわざ書きませんよ(笑)
遠いけど歩いてきましたよ!

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37歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。


2019年5月12日 体重55.5キロ、体脂肪率32.8%。
何度目かのダイエット再スタート。


また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-7.2kg -9%
現在48.3kg 23.8%
あと3.3kg あと3.8%
目標45.0kg 20.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 49.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 50.4s

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@shiori
25歳 女性 
155.5cm 47.4s

みつき
36歳 女性 
145.0cm 47.4s

みるきー
20代後半 女性 
153.3cm 57.4s

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