日記
2014年8月31日(日)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

週末のごはん

23:59
体重48.6kg  体脂肪率24.5%


スムージー(バナナ・ブルーベリー・ヨーグルト・牛乳)
豚焼き肉
炒飯
ご飯1杯
梅ちりめん
玉ねぎと油揚げの味噌汁
野菜ジュース 75kcal
野菜ジュースが想像以上に甘くてビックリ!


なし


ピーマンの肉詰め たくさん
きゅうりと瓜の糠漬け たくさん
しめさば
豚チャーシュー
キムチ 少し
豚焼き肉 たくさん
ねぎ塩タレ
ハイボール 2杯
酎ハイ 1本

苦しくなっても止められない食欲をなんとかせねば


コメント
 
 
2014年8月31日 09:44
コメントありがとうございました!
1.6`じゃなく16`ですよ(笑)
1.6`ぐらいじゃ、わざわざ書きませんよ(笑)
遠いけど歩いてきましたよ!

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36歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-1.6kg -2%
現在53.9kg 30.8%
あと3.9kg あと8.8%
目標50.0kg 22.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.1s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 52.5s

しお
38歳 女性 
161.0cm 52.2s

じゅーたん
31歳 女性 
156.0cm 65.1s

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