ダイエット日記 > 山ちゃんさんのマイページ > 9月には卒業しようと思います。
日記
2014年8月31日(日)
体重68.0kg

16時間は、飲み物以外を口にしない時間を作る

○

2週間に一度は、一食にする

○

販売機の飲み物は買わない

○

朝起きて、トイレを済ませてから体重計に乗る

○

水はなるべく常温水にする

○

基本、ご飯は一杯にする

○

最終日の体重は、ジャスト68キロ


目標通りの展開です。


代謝を上げることが
何よりも大事だと思うようになってから
空腹感とは、友達になっているので


9月中には、65キロを達成し
卒業しちゃおうと思います。



運動で痩せようと努力してる人
それは、無理がありますよ


私は、意志が弱いから
これまでの方法では全くダメでした。


運動をしながら、食事の量を減らすって奴です。


蛇の生殺しみたいなダイエットには
楽しみは一つも有りませんでした。



今は、あります。



自分の身体が健康になったからです。



断食は、健康になるために必要なこと
それが分かったから、こうして努力出来るように
なったのです。




私が読んだ本の中を何度も確認してみたけど
男女で断食方法が違うなんてどこにも書いてなかった。


だから、もしも私が女性だとしても
同じ方法を試しただろうな〜


男の人とか女の人とかのくくりはなかったから
そこは、あまり関係がないように思う。


その辺をある人に指摘されて
一度は、そうだな、勉強不足で
多くの人に迷惑をかけるところだったかも・・・




私は男だから、出来たのかも?



とも思ったけど、そのあとに穴があくほど
その本を読んでも、どこにも男女の事は
かかれてなかったんですよ



その本には、断食道場の方たちの方法が
多数載っているのですが、いずれの方たちも
その辺に触れていない



ということは、男女において断食方法に
差はないのではないでしょうか?


絶対と言える立場にないので
強くは言えませんが、そんな風に思います。


やれると思ったらやればいいし、
やれないと思ったら、やらなきゃいい


どんなことでもそうですが
やれると思わなければ、何をやっても失敗します。



後に残るのは、言い訳しかありません


あくまでも、空腹感が健康につながってると
思えなければ、断食なんて出来ないと思いますよ




私は、それを実感できたから
楽しく空腹感を楽しんでる



ただそれだけです。



お腹が、平らになって、さらにへこむ


それが楽しいだけです。



毎日元気に無理なく痩せています。^^





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52歳 男性 身長:174.0cm
断食の正しい知識を持ったうえで
自分の適正体重を目指します。
2014年7月18日スタート
開始時73.6kg
-6.2kg
現在67.4kg
あと0.8kg
目標66.6kg

 

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