ダイエット日記 > くろろさんのマイページ > 痩せてる人は太った人より努力している
日記
2014年8月31日(日)
体重53.5kg   体脂肪率28.2%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

ドローイング

×

脚パカ30回

○

座って足にクッション挟むヤツ50分ぐらい

○

スクワット30回

×

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

○

タイトル通りです(´・_・`)
雑誌とか周りの痩せてる友達とか
みんなダイエットの必要がないのに
週1〜2回はジム行ってたり
ヨガとかウォーキングとかストレッチとか…
回数は少なくても何かしら運動してるんですよねー
体重も毎日測ってるし

ダイエット前の私は
なんにもしてませんでした
食べ過ぎても
体重計に乗らなくても明らかに太ったって
わかってても
そもそも体重計に乗ること事態怖くて逃げて
乗らない始末(−_−;)

太って当然ですよねー
そして
痩せてる人は食事制限も運動も必要ないなんて
大きな間違い
彼女たちは太っていた私よりも努力してたんだなぁーって
当たり前の事なんですよね、これって

今更、気付いたくろろです(・ω・)


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39歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

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30

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.7s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.6s

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りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 57.9s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.8s

ゆめ。
女性 
155.5cm 56.0s

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