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日記
2014年8月31日(日)
体重52.1kg   体脂肪率22.4%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

ウエストシェイプ+食事記録

08:11
体重52.1kg  体脂肪率22.4%

昨日は夜に食べ過ぎました。
明日辺り体重に出るでしょう。仕方ない
( ̄▽ ̄)


今日も朝から仕事〜( ´ ▽ ` )ノ
スカート履いて行こうかなwww
今から寒がってたら冬どうなるんだー
(。-_-。)



朝6時半

良選茶
ホットカフェオレ
いつものスムージー
(バナナ・林檎・大葉・冷凍アサイー・ヤクルトゴールド・アボカド・プレーンヨーグルト・豆乳)

○毎朝のスクワット
ツイスト、フラフープは帰宅したらやります(≧∇≦)


職場でマウントレーニアカフェオレ貰い
飲んだ。
ーーーーー

14時半過ぎ

ママちん作
すいとん少し
セブンのブランぱん(これ好きだー)
お客様に頂いた萩の月1ッ
野菜ジュース
カフェオレ

ーーーー

夕17時

今日もモリモリ

サラダ
焼きそば
糠漬け
野沢菜
笹かまぼこ(友達のお土産)
パパお土産の白鯛焼き( ̄▽ ̄)糖分取り過ぎw


あー食べ過ぎ2連日。だめだわ(>_<)w


20時
○ツイスト200
○お風呂ウエストマッサージ

フラフープ休み(≧∇≦)げ。


コメント
 
 
2014年8月31日 10:36
おはよん♪(・∀・)

今日からなんとなく秋ファッション〜

デイリーウェアはどんどん着なくちゃだめだね・・・・

対面仕事じゃないから、ついつい部屋着みたいのですごしちゃうと、着ないまま終わっちゃう〜

cocoたん、おひまあったらまたコーデUPして(・∀・)

コーデUPしていた時は、いろいろ考えて楽しかった☆
2014年8月31日 15:11
ぴんこタン( ´ ▽ ` )ノ

勿体無いよー☆
ぴんこタンのスタイルにかっこいいセンスなのに〜♪

けど。ぴんこタン絶対部屋着みたいな感じでも
かっこ良くなっちゃうタイプだよ(^-^)/


アタイは部屋着的格好で居ると
パパ仲間に

具合悪?とか言われた時ある(≧∇≦)爆
スウェットにパーカーでも言われたw

コーデまたアップするねー☆
ぴんこタンもねー( ´ ▽ ` 人)

コーデ考えるの楽しいよね♪♪
ただ今新しい服欲しいー(>_<)
8月、、、アタイ服買ったっけ?状態な
節約期なの我が家(≧∇≦)


ボックスチェックのシャツ今欲しいーヽ(´o`;
マキシスカートも欲しいし黒とボルドーの2着欲しい〜☆

 
 
2014年8月31日 15:55
お仕事ご苦労様です。
私も午前中お仕事だったんだ。

終わって楽しいピンキータイム♪

私もお家仕事だから、
楽ちん思考だと、ほとんど着ないで
おわっちゃう服があるある〜
旬が命のプチプラ服なんだから
着なくちゃ意味ないのに〜

およそゆきもほとんどいらないし、
厳選したきれい目カジュアルでいこうかな。

ところで、みんな盛り上がっているところだし、
良かったら九月も報告会したいと思ってます。

明日からは私が幹事やりますのでよろしく♪

わたしもcocoさんのスカート姿みたいよ。
初??かも。

2014年8月31日 19:06
happyさーん( ´ ▽ ` )ノ
ありがとー。忙しかった今日も。


お仕事お疲れ様〜♪

着てないお洋服。勿体無い勿体無い( ´ ▽ ` )
アタイもよそゆき洋服は、出番ない(≧∇≦)w
つうか持ってない?(≧∇≦)w

綺麗めカジュアルが1番いいね〜( ´ ▽ `人 )


あらー(^-^)ウエストシェイプ9月は
happyさんが〜?すみません( ´ ▽ ` )ノ助かります。



アタイのスカートコーデ。夏は履いてる事あるけど
秋冬はスカートあんま履かないかも(≧∇≦)


明日は銀行まわり。家の会社の
お給料日。パパ仕事で出ちゃうから
アタイがやらなきゃだー( ̄▽ ̄)


明日はスカート履くかw?(≧∇≦)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.7s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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