日記
2010年8月21日(土)
体重49.6kg

毎日2回体重測定する。

○

ちひろバンド巻く。

○

腰回し運動する。

○

太もも・二の腕ストレッチする。

×

はるな愛式脚痩せする。

×

腹筋・背筋30回以上する。

×

内股・姿勢直しを心がける。

○

夜ごはんは控えめor早めにする。

○

お菓子は150kcalまでにする。

○

便秘しない。

○

水分しっかりとる。

○

仕事の日は弁当作る。

×

半身浴20分以上する。

×

*6*

00:00
体重49.6kg

仕事疲れた


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30代前半 女性 身長:154.0cm
2年後に結婚予定…
結婚式までに痩せていちばーんきれいな姿で式を迎えたい*
あと、ショーパン、ミニスカを抵抗なくはけるようになりたい!!


今回こそは絶対頑張るッ!!
2010年8月16日スタート
開始時51.8kg
-5.3kg
現在46.5kg
あと1.5kg
目標45.0kg

 

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マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.9s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 47.0s

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八雲たん
25歳 女性 
157.0cm 93.5s

tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.3s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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