日記
2014年8月31日(日)
体重47.0kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -1,092 kcal
摂取カロリー 909 kcal
消費カロリー 2,001 kcal

運動をする

○

ストレッチポールをする

○

リンパマッサージをする

○

美容液ダイエットを飲む

○

体重を測定する

○

ランニングをする

○

水泳をする

×

久しぶり

07:24
体重47.0kg  体脂肪率27.3%

久しぶりの外ラン

朝4:30に起床し、体重測定

なかなか、外が明るくならない・・・

薄っすらと明るくなったので5:30に家を出る

家族や、友人、犬と散歩する人、ランニングする人

沢山いますね

涼しくなったとはいえ、湿度が高いのか、汗だく

先日購入した、フラッドラッシュスキンメッシュノースリーブを

初めて使用しました

体験した方々が、体に傷ができないとおっしゃるとおり、擦れる感

が全くなかったです!(^^)!




コメント
2014年8月31日 22:24
mihoさん

早朝RUNお疲れ様でした。まだまだ暑いですよね(^_^;A 私が走りに行く公園も朝早くから散歩されている方が多いです。冬になったら朝真っ暗なうちから散歩されていて、健康のための日課だと思うんですけど、早起きが苦手な私はすごいなぁ〜と思います。

フラッドラッシュスキンメッシュは知りませんでしたが、汗をかいてもサッパリ着れそうですね。また試してみたいと思います。
2014年9月1日 06:17
フラッドラッシュスキンメッシュは、本当に凄いです

サラサラなんですよね

これで、この値段はお安いと思います

ぜひ、お試し下さい(^^♪

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女性 身長:153.0cm
水泳で45キロまで落ちた体重が・・・
仕事の忙しさに怠けた体を、立ち直らせようよ思い立ちました
きっかけは、お気に入りのワンピースがピチピチで着られない
マラソン大会をいくつも申込みをして、自分を追い込んでいます
来年の6月の100キロマラソンを目標に体作りをします
まずは、11月の福岡マラソン!
12月に那覇マラソンと青島太平洋マラソン
来年2月に姫路マラソン
3月に名古屋ウィメンズマラソン
2014年7月22日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.3kg -4.7%
現在44.7kg 25.3%
あと2.7kg あと0.3%
目標42.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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