日記
2014年8月31日(日)
体重52.3kg   体脂肪率21.3%

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

未記入

1食は、500kcalまで

未記入

30回噛む

未記入

夜は少なめにね。

○

ジムに行ったかな?

×

サラダ(野菜料理)を作りましょう。

×

食パンは、大好きだけど1枚に!

○

12時までに就寝しましょう。

○

52.7kg   23.4%

07:32
体重52.7kg  体脂肪率23.4%


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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 54.9s

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 51.5s

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えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.5s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

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