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日記
2014年8月31日(日)
体重68.1kg   体脂肪率21.5%
収支カロリー -2,059 kcal
摂取カロリー 452 kcal
消費カロリー 2,511 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

未記入

今日はお酒を飲まない休肝日

未記入

朝しっかり起きる

○

運動をする

○

食べ過ぎない

未記入

まったりしてます

07:23
体重68.1kg  体脂肪率21.5%

・今日は まったり曜日です。

 やりたい事します。


・今日の筋トレは・・・いい感じです^^

 ジョギング:4km Σ=10km

 出発地:日本橋

 現在地:品川区(東京タワー過ぎちゃった)

 スクワット 60回×2

 ヒップアダクション  20回×2

 腹筋ローラー 15回×2

 腕立て    30回×2


・セブンイレブンでパンを買いました^^

 練乳味わうミルクフランス

 これは、ブログで拝見した品で美味しそうなので

 まねして購入です^^

 店に行くとありました。2段目新製品の1つ下の段

 第一心象:見た目フランスパンなのに触ったら、やわらか〜

 食感  :やわらかい、けどフランスパンぽく軽く千切る感じで

      食べました。美味しいです。

 味   :パンはフランスパン風な味、クリームは甘く生乳に

      砂糖をいれて、ホイップして作ったような感じかな?

      娘がレシピ本見て作った感じのクリームでした。

      ん〜レトロな味わい?余計判らなくなったかな・・

 感想は人それぞれなので、参考程度に流してください。


・今日は自宅で6時間ほどまったり、仕事をしてました^^;

 非常に重要な伝票が2枚無いのを発見!顔と背中が、す〜っと

 するのを感じました。そう、まったりです。^^;ふ〜

・やる事やったので、のんびり休日過ごしましょう(^^)
 


コメント
るい
2014年8月31日 17:07
紫蘭さん、こんにちは♪

休日なのに、お仕事お疲れ様です。

練乳味わうミルクフランス…すごく的確な表現!
ヤ、ヤバいわ…(笑)
のほほんとしてられない!

筋トレ&ジョグ…すごいです!
私…今頃なのですが、筋トレ用のマット(ヨガマット・6mm)を購入しました。
ジョグ用のシューズも…。

さ!今日から張り切ってまいりますよ〜( ̄+ー ̄)


2014年8月31日 20:43
こんばんは(*^◯^*)

よろしくお願いしますm(_ _)m
筋トレ凄いですね〜
健康的ですね〜
2014年9月1日 00:07
こんばんは。
コメントありがとうございます。

来てびっくり!!
私のゆるーいダイエットなんて、お恥ずかしいです(^^;

お互い頑張りましょう!!
2014年9月1日 06:46
おはようございます(*^^*)
筋トレ凄い‼
自分でそんなけできるなら、ジムなんていりませんね(^^;;
あたしは、自分に甘々なので自宅でしようと思っても3日坊主にすらなりません^^;

今日からジム通い頑張りますね(*^^*)

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54歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+3.1kg +2.6%
現在72.1kg 25.6%
あと6.1kg あと10.6%
目標66.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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