日記
2014年8月30日(土)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

友人宅にお泊まりだったので朝の体重測定ができませんでした┐('〜`;)┌


なし


なし

間食
ハーブティー


刺身4種盛り
豚チャーシュー
棒々鶏
カキフライ 3粒
鶏の唐揚げ 1個
肉じゃが
きゅうりと瓜の糠漬け
玉ねぎと油揚げの味噌汁
酎ハイ 1本


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36歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-0.6kg -1.4%
現在54.9kg 31.4%
あと4.9kg あと9.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 55.9s

らんらん
46歳 女性 
155.0cm 54.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 52.6s

じゅーたん
31歳 女性 
156.0cm 65.1s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

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