日記
2014年8月31日(日)
体重67.4kg   体脂肪率19.7%

腹筋と腕立てを少しでも毎日やる

○

ラジオ体操をする

○

67.4kg   19.7%

06:36
体重67.4kg  体脂肪率19.7%


コメント
2014年8月31日 21:33
初めまして

おぉ〜体脂肪10%代

いいですね。

私は年内に10%代になればとの目標です。

頑張ってください。私も頑張ります。

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40代後半 男性 身長:167.0cm
お腹周りすっきり目指す!
2014年7月13日スタート
開始時67.0kg 21.0%
-0.3kg -1.1%
現在66.7kg 19.9%
あと1.7kg あと2.9%
目標65.0kg 17.0%

 

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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.5s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

きょん
女性 
165.0cm 64.6s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.9s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.8s

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