ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 234日目…なんだかねぇ
日記
2014年8月31日(日)
体重48.3kg   体脂肪率20.1%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入

234日目…なんだかねぇ

06:05
体重48.3kg  体脂肪率20.1%

相変わらず寝やすい。
朝まで熟睡 自然と5時半過ぎ 目覚める。
体重測定
・体重…48.2
・体脂肪…22.2
・皮下脂肪…20.8
・内臓脂肪…3.5
なんだかねぇ
47`台は安定しないなぁ

急に筋肉がついたとも
思えないし…
痩せ期のはずなんだけどねぇ…

痩せませぬ
今月は もしかしたら 一キロも減ってないかも…
(笑)
減っても また増えて
同じ所行ったり来たり…

散歩…4411

朝…7時
・コッペパン たまご味372カロリー
・珈琲

昼…12時
・ヤキソバ

おやつ…1時
・みかんババロア

再び おやつ
・チーズクッキー小4本
・芋パイ二個

◎踏み台昇降30分
・スクワット20回
・腕立て伏せ20回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ30回
・逆腹筋10回


入浴
・逆腕立て伏せ10回
・足水中バタバタ100回
・踵上げ30回
体重測定
・体重…48.3
・体脂肪…20.1
・皮下脂肪…18.8
・内臓脂肪…3

夜…6時半
・お茶漬け
・野菜ジュース

◎レッグマジック各100回

◎9837歩
1661カロリー消費

末日なので
月初め 48.5
本日 48.3
たったの-0.2

しょぼ〜ん\(+×+)/

47.3って数字は 幻だったのかぁ〜(∋_∈)



コメント
きー
2014年8月31日 06:48
おはようございます

あんなに運動してるのに…
しその葉増殖!
近所だったら分けていただきたい

刻んでご飯に混ぜてみてはいかがですか?
昨日塩漬のしそですがご飯と混ぜて好評でした!
きー
2014年8月31日 07:40
昨日は支払いにコンビニまで歩いたので!

欲しいっす!
うちも苗買えばいいんだろうかと最近感じます


くもりならセーフです!
こっちは曇りだけど…シーツどうしようかな?

干すところが狭い確実に乾く日を狙わねば(-.-;)

そしてとりあえず窓拭きします!
きー
2014年8月31日 07:50
おぉ!プランターは百均で買えるし来年はやってみよう!
だがあまり大きくなるな←?

無人販売!
いっぱいあるならやってみたいですよね
きー
2014年8月31日 09:32
窓拭きついでに編み戸洗ってきました!

あー…確かに…
けど野菜なら半日くらい日陰なら大丈夫なんじゃないですか?
それ以外は心配ですが…

なっ…何っていいところに住んでるんですか!
そだてるのは苦手なんでもらえると助かります

あ、うち祖父母が椎茸育ててますよ!
なんか結構めんどくさいらしくキノコ栽培キットとかなら…



きー
2014年8月31日 09:47


そして万歩計を付け忘れてたことに今気づく…(:_;)

おー!戸棚!すっきりしてきましたか?

簡単なやつがいいですよね…って今日花に水やってないことおもいだしました(-.-;)
2014年8月31日 11:05
いつみさんまで痩せると、もう痩せづらくなっちゃうというか、痩せる必要がないのかなぁ・・という気がしましてよ。
モデル体重なんじゃないかしら。
体脂肪も落ちてるし・・。

憧れの40s代。
夢だなぁ・・・。(笑)
きー
2014年8月31日 13:24
洗うのは簡単だったんですが外してお風呂場までぶつけず運ぶのが(-_-)

ガードしすぎて手足から流血騒動ですよ!僕が何をした(:Д;)!!!?

いつみさんは休憩ですか
僕は今から掃除機!
きー
2014年8月31日 14:09
なんとか…編み戸ってあんなに凶暴だったんだ…ってなりました
次からは兄も母も居ない時間にばんばんぶつけながらします!(笑)

いつみさん!草むしりってお日さんが高いですが大丈夫ですか!?熱中症とか注意ですよ!?
きー
2014年9月1日 05:05
昨日寝てたのにたたき起こされ中華食べました

僕夕飯作らなくてよかったんやん(:_;)!

やっと停滞期が過ぎたのでしょうか?
今月もよろしくです♪

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-4.9kg -3.7%
現在50.0kg 23.9%
あと2.5kg あと3.9%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.9s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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