日記
2014年8月30日(土)
体重67.8kg   体脂肪率37.0%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

未記入

よく噛んでよく食うて快便であれ

未記入

ポジティブ&スマイル

未記入

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

×

快便良便

○

肩甲骨を意識して腕肩回し

○

しつこく噛む

○

腰ストレッチ(オチョ)

○

毎日鏡で自分を見つめる

○

菓子食わぬ

○

間食しない

○

ソイプロテイン飲む

×

ファーストフード入らぬ

×

コンビニ食物食べぬ

○

バランスポール乗る

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

×

ポジティブ&ハイテンションをキープ

○

エヘヘ(o^v^o)

23:59
体重67.8kg  体脂肪率37.0%


痩せるチャンスを自ら手放すアホゥでした…



今からウォーキング行ってきます(∋_∈)


コメント
 
 
2014年8月31日 06:13
コメありがとございます(^^)
ポン酢、美味しいですよね( 〃▽〃)
お互いアラフォーということで、無理はせずに頑張っていきましょうね(^ω^)
 
 
2014年8月31日 07:47
おっはようです〜( ^ ^ )/

あ!!ぬけがけしてる(笑)

いやいや、グゥ〜の時は減ってる気がするから、その後にいつものウォーキングならきっと大丈夫〜…だと思う( ^ ^ )

それにサラダもしっかり(笑)
あいまぃみぃ
2014年8月31日 08:50
お腹グゥ…

やもんな…(笑)
2014年8月31日 10:56
おはようございます。

画像みて、私のお腹もグぅ・・です。

おいしそうです〜。(>_<)
2014年8月31日 11:42
あ・・・2日前の自分を思い出しました
我慢しすぎてストレス貯めすぎるのも
良くないですからね(^_^;)
2014年8月31日 13:24
お腹グウでしたもんね。

昨夜はもしかしてマクダァ〜ナさんが
現れたらどうしましょって
ちょっとドキドキしながらバイトしてました(笑)

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.1s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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