日記
2014年8月29日(金)
体重59.8kg

ワインオープナー体操 1日20回

×

ストレッチ各種 毎日

○

ジムで筋トレ&有酸素20分

×

ご飯&パスタ&パンは半分

○

水を沢山飲む

×

気がついた時に正しい姿勢

×

歩けるところには歩いて行く

×

家事で沢山体を動かす

×

ポジティブ思考!

○

子供の残り飯は食べない

○

手のお手入れを念入りに

×

出来るだけ肩甲骨を動かす

○

眠い

00:00
体重59.8kg

なんだか、ちょっと風邪気味。のどがいたくて怠い。

朝食
・白パン1個、バター、りんご、飲むヨーグルト

間食
・キットカット
 また!!!

昼食
・白米、納豆、目玉焼き、サラダ、ヨーグルト

夕食
・ハンバーグ、サラダ


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女性 身長:160.0cm
37歳。3児の母です。
2年毎に第一子、第二子、第三子‥と出産を重ねた結果、何と!
出産前より体重が10キロも増えてしまいました。がっくり。。
自分の姿を鏡で見るたびに、もう情けないやら悲しいやら。。
太ももとお腹と背中が本当に大変なことになっています‥。
アラフォーなので、ここらできちんとダイエット&運動を続けるために、ここに毎日記録していきたいと思います。
よろしくお願いします!
2014年8月16日スタート
開始時62.0kg
-2.1kg
現在59.9kg
あと7.9kg
目標52.0kg

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.9s

40代後半 女性 
157.0cm 59.1s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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