日記
2014年8月31日(日)
体重57.5kg   体脂肪率27.9%

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

ストレッチ

○

マッサージ

○

野菜をたくさん食べる

○

お通じ

○

腹筋運動

×

買い食いしない

○

足の筋トレ

○

朝夜計測

×

記録

02:35
体重57.5kg  体脂肪率27.9%



レポートやってたら机の上で
寝ててこんな時間、、

明日も午前中バイト(´•ω•`)


体重減ってるけど
体脂肪率がなぁ、、


生理きたからもっと頑張らねば!


コメント
 
 
2014年8月31日 15:16
バイトがんばってください(´▽`*)!
生理中のダイエット辛いですよね(;´Д`)
私は休憩しちゃうことが多いので今回はちゃんとダイエットしようと思います!
 
 
2014年9月2日 19:24
お疲れ様です!いつもすごいがんばり屋さんだなぁと思いながら日記見てます。自分も見習わなきゃなぁ…^_^;
生理中は腰の運動が良いそうですよ!ストレッチで伸ばしてみてくださーい♪

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23歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
24歳 女性 
165.0cm 60.3s

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