日記
2014年8月30日(土)

女性であることを自覚する

未記入

間食しない

×

四方腕立て伏せ

○

ストレッチ

○

ダイエットストレッチ

×

バランスポール

○

フェイスマッサージ

×

ボディマッサージ

○

バーオソルダイエット

×

秘密言葉を唱える

○

ジョギング 3/週

×

49日目

00:00

9月17日まで甘いもの禁止!

◇あさ
まるごと桃ケーキ
ラスク
ウィンナーパン 二口

◆ひる
秋刀魚ご飯
お吸い物 (卵.ワカメ.ネギ)
かぼちゃの煮物

◇よる
冷奴(ごま油.塩)
枝豆
お肉のソテー 一口
グレープフルーツ

◆おやつ
抹茶ワッフル

☆乳製品
→牛乳・YG
☆たまご○
☆魚介類○
☆肉 類○
☆豆・豆製品○
☆緑黄色野菜・
☆淡色野菜・
→きのこ・海藻○
☆果物○
☆炭水化物○
→芋類○


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20代後半 女性 身長:162.0cm
2015年3月31日までに55kgになる!
2014年6月26日スタート
開始時63.0kg 30.0%
-0.2kg ±0%
現在62.8kg 30.0%
あと7.8kg あと10%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

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ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.0cm 50.8s

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