日記
2014年8月30日(土)
収支カロリー -388 kcal
摂取カロリー 1,713 kcal
消費カロリー 2,101 kcal

ドテラデトックスプログラム

未記入

糖質少し制限

未記入

レモン水

未記入

とにかくカロリー計算

○

良質なタンパク質と食物繊維を摂取

○

空腹なし*\(^o^)/*

00:00
体重57.9kg  体脂肪率26.3%

食物繊維と豆腐や大豆のおかげか空腹無く1日過ごせた。
この日記、夜は深夜1時すぎの晩酌だから日付設定ギリギリ23時59分で。

昨日、月1エステに行ったから?
いや、お肌にツヤがある!
きっと甘いものここんとこ食べてないからだ。
甘いもの…疲れた時に少しだけは良いけど食べ過ぎると疲れ易いよね(^^;;

さぁ、晩酌中ですがツマミこれだけで抑えられたら…エライぞっーーーっ わたしっ*\(^o^)/*


コメント
2014年8月31日 20:22
こんばんは、お気に入り登録有難うございます。私もカロリー計算に手作り酵素を飲んでぼちぼちがんばっていこうと思っていますのでよろしくお願いします。
2014年9月1日 01:18
shi-booさん

ありがとうございます*\(^o^)/*
数年、万田酵素を使ってました。
今は酵素ジュースです。
酵素大切ですね!
ヨロシクお願いします。

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50歳 女性 身長:165.0cm
2018.2.19
ゆっくりゆっくりデブが板についてきた。
どがんかせんといかんでしょ!
アラフィフがんばります(●´ω`●)
目標は3年前の58キロ!

フラのドレスがピチピチ。
来月(3.19)のステージで着なきゃいけない(汗)
お直しする選択もあるが…
この体のお直しが必須かと( ̄∇ ̄)
から〜のダイエット開始。
って、1ヶ月しかありません 笑

2018.3.19
ケアリィ レイシェルコンサート!
ケアリィの生歌で踊りました☆
体重は目標をやや下回り57.6に!
やれば出来る子!
でも、ドレスお直ししました…
体型が変わってるようです。
悲しいかなアラフィフ…
2014年8月30日スタート
開始時60.2kg 30.7%
-0.9kg -2.9%
現在59.3kg 27.8%
あと2.3kg あと1.8%
目標57.0kg 26.0%

 

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昨日
合計

 

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

のど飴
女性 
162.0cm 59.0s

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りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 57.9s

♪きゃさりん♪
54歳 女性 
160.0cm 78.8s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

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