日記
2014年8月30日(土)
体重53.8kg   体脂肪率23.8%

ラジオ体操第一第二

○

DVDエクササイズ

○

足パカ運動

○

起き上がり腹筋

○

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

○

柔軟体操

○

138日目

23:49
体重53.8kg  体脂肪率23.8%

なんかうるさいな〜と思ったら、24時間TVなのね・・・
会場のひとつがうちから徒歩5分なのですよ。
まわりが住宅地なので、さすがに夜9時で終了になったみたいだけど、明日も朝からなんだろうな・・・
ちなみにここ、ラジオ体操の会場でもあるんだけど
そのラジオの音で充分うちでも体操できちゃうくらい近い&音が響く(><)
まぁでもおかげさまで「うるさーい!ちくしょー運動で気をまぎらわせるか!」って運動できましたけど。

春先に市の講座を聞きに行って、基材をもらってきていたダンボール生ゴミコンポストをついに開始しました。
その時始めていれば、秋の植え替え時には肥料が出来てたかもしれないんだけどね・・・。なかなか思い切れなかったの・・・。
虫がわかずにちゃんと肥料になるといいなー


今日食べたもの

朝食:ミニクリスピークリームドーナツ 3個セット
   ソイミルクティー

午前:甘酒+オレンジジュース+レモン汁

昼食:フォー(鶏肉、パクチー)

午後:アーモンドクッキー 1枚

夕食:トマトシチュー(茄子、トマト、パプリカ、冬瓜、たまねぎ、にんじん、鶏肉)
かぼちゃのソテー


今日の運動:ラジオ体操第一第二
      柔軟運動
      足パカ運動
      起き上がり腹筋
      DVD「ハッピーサーキットダイエット」9分


夜に測った体重:54.1
夜に測った体脂肪:23.7


コメント
2014年8月31日 11:03
すごいなー。
doriさん。地球に優しい。

私も一瞬、考えたことあるんだけど、虫が苦手すぎて断念。
(>_<)
そもそも庭の管理すらできない私には無理なんだけど。(笑)
良い肥料になるといいなー。(^O^)

甘酒ーーー。
おいしそう。
大好物だから、近づかないようにしてきたけど、
もうそろそろ手をだしてもいいかしらねぇ・・。(笑)
2014年8月31日 20:00
そんなリッチなパンじゃなく(笑)、いろいろ買ったパンが余ってたので、消費しただけでした。(^-^;)

甘酒は、麹のヤツかぁ・・。
なるほど、それは健康的。
私は、それも好きなんですが、私が子供のころによく作ってもらってたのは、酒粕+たっぷり砂糖の、肥満製造ドリンク的なものでした。www
美味しいんだけど、カロリーが恐ろしいんです。

そんなこといいつつ、今日はソフトクリーム食べちゃったから、もう一緒だなー。(笑)

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49歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
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優羽空
女性 
166.0cm 52.2s

ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 54.4s

あこあこ
41歳 女性 
168.0cm 54.5s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

ぽちゃぞう
20代後半 女性 
158.0cm 53.5s

★ aiai ★
40代前半 女性 
159.0cm 64.6s

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