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日記
2014年8月30日(土)
体重49.2kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -1,034 kcal
摂取カロリー 1,217 kcal
消費カロリー 2,251 kcal

完食しない

○

18時以降食べない

×

体重を測る

○

運動する

未記入

18時以降は食べない

×

レッグマジックをする

×

大豆製品を食べる

×

朝多めの水を飲む

○

1食置き換えを飲む

○

ヨーグルトを食べる

○

舞茸を食べる

×

半身浴またはサウナに入る

○

エクササイズダンスをする

×

スポーツクラブに行く

○

間食は一日1回

×

青汁を飲む

○

ちょっと辛かったけど・・・

23:01
体重49.2kg  体脂肪率29.1%

昨日の増加がやっぱり気になって
スポーツクラブに行ってきました。

3日目なので、そんなに辛くなかったので・・。
でも軽めにしときました。

夜のエクササイズダンスもやりませんでした。

だから食事を少し制限しました。
そしたら体重は減ったけど・・

体脂肪の増加が凄い・・・なぜ????

(ノ_-;)ハア…

やっぱ今は無理なのかな〜。


コメント
2014年8月31日 02:37
今はストレスも溜まりやすい時期だからムリしないでくださいね(*^^*)
月に1〜2kgのペースが体にも良いみたいです!
2014年8月31日 05:28
☆夢乃さん☆

ホント・・ストレス溜まるわ〜(;-_-) =3 フゥ
仕方のない事だってわかってるんだけどね。
2014年8月31日 13:23
おはようございます。

無理しないでくださいね。
私が前回の大幅減量のときに
なかなか減らなくてある時なかなか減らなくなって
焦って焦って色々やって
それでも減らず。 焦りすぎて嫌になって
そこからリバウンドが始まりました。
今思えば35kg減ったあとだったので
体の恒常性での停滞期でそれが長かったのですよね。
でもイライラしちゃって。
まわりは減ってるし私だってやってるのにと。

ダイエットしてると数値を追いかけるので
余計に辛いですが、
そこはここまで減らした私はすごい!
今はキープだと思い直してください。
そのうち、体が飢餓を感じなくなり
また減り出します。
私のような失敗をしないように。
リバウンドは体にも心にも大きな負担となります。
2014年9月1日 06:24
☆Peach Buta さん☆

私も22s減らした後に10sのリバウンド。
で今そこから8s減らした訳なんだけど・・・。

また少しずつ増えてるのは
またリバウンド?って考えちゃうと・・・。

でもそうなんですよね。
冷静に焦らず続ける事ですよね。

o(*'▽'*)/☆゜'・:*☆ありがと☆

やっぱりこの日記始めてよかったです。
一人だったら や〜めた ってなってたかもヾ(≧▽≦)ノ 

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女性 身長:150.0cm
一番痩せてた時・・・42s

普通の時・・・48s

一番太ってた時・・・70s

一度は22sの減量に
成功したけど、その後
10sのリバウンド

そして15sの減量に成功
40`台を半年キープ出来てたけど

腰の手術をしてコルセットも
一番痩せてた43sの体型で
作った。
3か月の入院生活の中
入院後半から増え始めて
退院する頃には5s増えて
50sに・・・

更に10kg増加

そして挫折
それから1年
運動許可が出たので
また再再開しようと思います。

痩せてた時のコルセットが
装着できるのが目標です。

オーダーメイドで
作ったものだから!!!!

2014年8月3日スタート
開始時48.8kg 26.0%
+9.6kg +8.6%
現在58.4kg 34.6%
あと13.4kg あと12.6%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.0s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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