日記
2014年8月30日(土)

肩甲骨ストレッチ

未記入

足踏み(3分以上)

未記入

20時以降は食べるのを我慢

未記入

下半身筋トレ(水・土・日)

未記入

体重チェック

○

20時以降は食べない

○

スクワット10回×2セット

×

足踏み150回

×

つま先立ち30回×2セット

○

ストレッチ

○

ジュース・お菓子・間食禁止

×

63.7kg   37.5%

22:40
体重63.7kg  体脂肪率37.5%


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28歳 女性 身長:166.0cm
2019.3.24更新

またダイエット始めます


2011年9月16日スタート
開始時68.9kg 37.9%
+0.2kg -1.6%
現在69.1kg 36.3%
あと20.1kg あと17.3%
目標49.0kg 19.0%

 

  2019年5月  
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登録がありません。

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 71.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.1s

きょん
女性 
165.0cm 66.4s

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