日記
2014年8月30日(土)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重チェック

○

20時以降は食べない

○

スクワット10回×2セット

×

足踏み150回

×

つま先立ち30回×2セット

○

ストレッチ

○

ジュース・お菓子・間食禁止

×

63.7kg   37.5%

22:40
体重63.7kg  体脂肪率37.5%


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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-6.1kg -7.1%
現在66.9kg 35.9%
あと17.9kg あと16.9%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年12月  
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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.1s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

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