日記
2014年8月30日(土)

体重チェック

○

20時以降は食べない

○

スクワット10回×2セット

×

足踏み150回

×

つま先立ち30回×2セット

○

ストレッチ

○

ジュース・お菓子・間食禁止

×

63.7kg   37.5%

22:40
体重63.7kg  体脂肪率37.5%


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29歳 女性 身長:165.0cm
2019.8.10更新

食事制限(糖質制限)と運動で頑張ってます!

2011年9月16日スタート
開始時60.0kg 35.0%
+2.4kg -0.3%
現在62.4kg 34.7%
あと13.4kg あと15.7%
目標49.0kg 19.0%

 

  2020年3月  
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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 61.7s

ゆぃ
女性 
162.0cm 63.8s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 63.1s

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