日記
2014年8月30日(土)

スライドボード

未記入

ルームランナー30分以上

未記入

筋トレ(週2回程)

未記入

夜に体重測定

未記入

21時以降は食べない

未記入

間食は最小限

未記入

ご飯は抜かない(3食摂る)

未記入

便通

未記入

ルームランナー60分以上

○

夜に体重測定

○

21時以降は食べない

○

間食は最小限

○

無理をしない

○

ご飯は抜かない(3食摂る)

×

ストレスの掛かることはしない

×

本日は2食

21:51
体重62.8kg  体脂肪率13.9%

体重62.8
基礎代謝1526
内臓脂肪レベル7.0
体脂肪13.9
ウエスト74.5

出掛けていたので昼抜きでした。


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男性 身長:167.1cm
2020年1月1日現在77.5s
ここ数年体重増加が止まらない。
無理せず絞ります。


2014年7月3日スタート
開始時77.5kg   
-1.7kg
現在75.8kg   
あと13.8kg
目標62.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年5月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

isola
男性 
168.0cm 78.1s

ダイナモ
32歳 女性 
164.2cm 75.8s

えっちゃん
女性 
166.0cm 78.1s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.5s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.0s

ムスタング☆38
50歳 女性 
167.3cm 61.4s

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