日記
2014年8月30日(土)
体重59.0kg   体脂肪率28.3%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

○

筋トレと縄跳びは毎日

○

54日目

21:47
体重59.0kg  体脂肪率28.3%

8月30日 21時43分

体重 59kg −0.8
体脂肪率 28.3% −0.4
筋肉量 24.9% −0.2
内臓脂肪 4% −0.5

朝食:アボカド唐揚げ丼、アボカド半分
昼食:アボカドとトマトの檸檬和えソーメン、アボカド半分
夕食:なし

アボカド見切りだったから急いで消費した。

縄跳び:600回
ウォーキング:1時間


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23歳 女性 身長:158.2cm
Twitter→ineedaCHANGE40
成人式までに痩せたい。
2014年7月6日スタート
開始時65.2kg 37.5%
-6.5kg -6.4%
現在58.7kg 31.1%
あと8.7kg あと13.1%
目標50.0kg 18.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 61.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.6s

Z1000R2
男性 
167.9cm 73.4s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.2s

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