日記
2014年8月30日(土)

過食しない

×

毎日測定する

×

糖質は50g以下にする

×

8000歩

×

9時以降は食べない

×

夜は軽めにする

×

タンパク質を100gとる

○

便はでたか

○


今日も測定無しww


やる気なしwww



なぜなら



12月にハーフの



マラソン大会にでることになりましたヽ(´ρ`)ノ



職場の院長とwww



( ,,>з<)ブッ―――!`;:゙;`;:、



また、トレーニングしなくては(´Д`)



9月から始めますww



なので、8月いっぱいまでは、ダラダラさせてください。



今日は、パスタとピザとアイスクリーム・・・たらふく食べたった゚+.゚(*´∀`)b゚+.゚イイネェ



9月から、また、トレーニングと食事制限はじめるだ(`・ω・´)キリッ


コメント
2014年8月30日 22:19
マラソンすごいですね!!
マラソンって本当にきついので、してる人を見ると尊敬します(*^^*)
トレーニング始まれば自動的にダイエットになりますね(^^♪
2014年8月31日 10:56
>miraiさん
ヽ(。ゝω・)ノ☆;:*おはようございます*:;☆
昔は、走るのが好きで、少しだけマラソンをしてた時がありました・・・が!しかし、3ヶ月で、ハーフを走れるようにトレーニングするのはきついです(´;ω;`)ウゥゥ
走りきれるかな・・・

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36歳 女性 身長:164.0cm
初めまして、晩年ダイエッターです。


小さい頃から肥満でした(。´Д⊂)うぅ・・・。

6歳→60kg

14歳→88kg

16歳→60kg

25歳→48kg(拒食期)

28歳→72kg(拒食、過食期(非嘔吐))

30歳→60kg 現在


拒食症、過食症にもなり、現在は、治ったとは言いきれません・・・25歳の時から、悩んでいます。

1ヶ月に2〜3回くらい過食してしまいます・゜・(つД`)・゜・

奇麗でいたいし、自分の事を好きでいたいと思うので、同じような人と、励まし合えたら嬉しいですヽ(^Д^*)/. ゜
2014年8月14日スタート
開始時60.0kg 29.0%
+2.7kg -1%
現在62.7kg 28.0%
あと9.7kg あと5%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 64.7s

ふぅ♪
女性 
164.5cm 63.9s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 65.1s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.8s

rabbi
50代前半 女性 
160.5cm 65.9s

ともっち
50代後半 女性 
149.0cm 58.6s

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