日記
2010年8月22日(日)
体重51.0kg

夕飯は野菜中心で炭水化物はとらない

○

毎日3食たべる

×

間食をしない

×

毎日ストレッチを1時間する

○

毎日野菜を5種類以上摂る

○

今日より明日に繋げる

○

自分を信じる

○

成功した自分を想像する

○

腹筋50回する

○

姿勢を正す

○

水分をこまめにとる

○

朝起きたらストレッチをする

×

よく噛んで食べる

×

味わって食べる

○

野菜、スープから食べ始める

×

徐々にね!

00:00
体重51.0kg

朝▼
バナナ、納豆卵ごはん、カロリーメイト

昼▼
なし

夕▼
札幌ポテト、チョコ3つ、ハーゲン、キャベツ、シチュー



バイト
掃除
半身浴
ストレッチ
バレエ的な


徐々に体重コントロールしてくんだ
長いめで
少しずつ
確実に!
継続が大切だから


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20代後半 女性 身長:157.5cm
絶対自分の理想の体型になる!!!
自分の人生、おもいっきり楽しみたいから!!!!
2010年4月11日スタート
開始時58.0kg
-4kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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159.0cm 53.1s

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155.1cm 53.1s

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156.5cm 54.4s

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