日記
2014年8月30日(土)
体重59.3kg   体脂肪率33.5%

今日の勉強ノルマ分を100%こなせたか

×

今日エクササイズを行ったか

○

昨日の寝る前3時間は何も食べてないか(飲み物はOK)

○

コラーゲンドリンクは飲んだか

○

今日、お風呂は湯船につかったか

○

よく噛んで食べているか

○

大盛りはしてないか

○

ご飯2杯目食べなかったか

○

朝ごはんは食べたか

未記入

夜12時までにはベッドに入る

○

朝7時起き

×

今日の日記

21:28
体重59.3kg  体脂肪率33.5%

今日はまたもや昼まで寝てしまったm(__)m
反省・・・・

○昼ご飯
久しぶりにスープパスタを作った( *´艸`)


○夜ご飯
惣菜(エビチリ・きゅうりの漬物・ちくわ天ぷら・煮物)


○間食
ゼスプリキウイ 1個
炭酸水 1L

○運動
9週間プログラム 1時間

○勉強
3時間30分

あ〜〜!
家にいるとだらけるので
明日は図書館で勉強するぞ〜。






コメントする


 


32歳 女性 身長:161.5cm
18歳の時、
激太りを経験。
醜い二重あご&3段腹で、ぶよぶよしてました・・・( ;∀;)


21歳の時、順調に体重が増え体重60キロ・体脂肪33%!!
さすがに自分でもヤバいと思い、
深夜の通販TVでやってた「コアリズム」を購入。


そこから、運動の快感と筋トレ効果で運動に目覚めて
ボクシングジムに通い、筋トレを毎日6時間!

1年半後には、体重48キロ・体脂肪13〜15%に到達!!
お腹は川の字にパックリ割れて、さらにのめりこみ・・・

毎日鏡で自分のボディーを見てはポーズをとって写真をぱしゃり!!という、ナルシストぶりを発揮。←キモい。ww


24歳まで加圧スタジオでトレーナーをしていたが
結婚を期に退職&ぐうたらし出し、
結果体重計に乗るのも恐ろしい状態に・・・←(今ここ)

気づけばSサイズだった服もLサイズに・・・(ぐへ〜!!)


親友の「綺麗な30歳になりたいね」の一言で
本気でエクササイズに臨む決意をしました。

昔トレーナーだった知識と、自ら痩せた経験を生かし
来年3月までに過去最高のプロポーションだった
48キロ・15%に戻したいと思います。

綺麗な30代を迎えるぞ〜!!!!!


PS・私事ですが、受験勉強中なのでダイエットルールや日記に勉強時間の記録をかいたりするかもしれませんが、気にしないでください(#^^#)



2014年8月14日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.1kg -3%
現在53.9kg 30.0%
あと5.9kg あと12%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年5月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 51.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.9s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 51.5s

一覧へ

 

おちゃら
女性 
153.0cm 66.1s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 64.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!