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日記
2014年8月30日(土)
体重52.5kg   体脂肪率20.0%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

○

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

○

食べ過ぎない!

○

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

29w2d 痩せ期o(`ω´ )o

21:08
体重52.5kg  体脂肪率20.0%

朝食8:15
野菜ジュース
ポテトサラダ

間食
ロールケーキ

昼食14:15
うどん
紫いものマドレーヌ

間食
アーモンドチョコレート
チョコチップクッキー

運動
腹筋100回

食べ過ぎて食欲ないため、夕飯は食べずに早寝します。
そろそろ痩せ期、大切に過ごします。


コメント
 
 
2014年8月30日 21:28
boootanさん、こんばんは☆
食欲無い時は、身体に従うのが一番ですよね。
3食必ずしっかり食べなきゃって思いこみは卒業しなきゃな…と思う今日この頃です。
2014年8月30日 21:33
コメありがとうです〜( ´ ▽ ` )ノ
自分で食べたいから買ったって感じかなぁ^_^ここの中で働いてるんです!箱詰めとか笑
1割引きで買えました、、
痩せき一緒です^ ^
頑張りましょうね(*^_^*)
2014年8月31日 20:56
moonriverさん♪
そうですね、三食きちんとが基本だとは思いますが、たまにお腹減ってなくても、時間がきたらとりあえず食べてしまう癖があります(ーー;)
食べなきゃという義務感(。-_-。)
2014年8月31日 20:57
みみさん♪
なるほどー(≧∇≦)
可愛いケーキ屋さんで働けて、うらやましい(^^)
それで、みみさんもお菓子作りお上手なんですね(^^) 謎がとけました!

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 60.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.2s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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