日記
2010年8月23日(月)
体重54.2kg

毎日風呂上がりにストレッチ!!

○

ゆっくり噛んで食べる!!

○

なんでもいいから有酸素運動30分!!

○

夜ご飯を軽めにする!!

×

筋トレ5分する!!

未記入

14☆はんぶんだ

00:00
体重54.2kg

ダイエット始めて
二週間以上がたって
早いね〜
あっという間だ
このままやってたら
減らなくなってくと
いうことでメニュー
増やします!
筋トレ5分!!
なんでもいいから5分
腹筋背筋うでたてなど
きつくないやろ〜笑
でもしないより
ましっましっ




食パン半分



豆腐ホットケーキ



ロールケーキ



そうめん少々
米3口
おくら








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20代前半 女性 身長:160.0cm
一ヶ月で3キロ!
2010年8月9日スタート
開始時55.8kg 27.0%
+1.2kg ±0%
現在57.0kg 27.0%
あと7.1kg あと4%
目標49.9kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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smilen☆
20歳 女性 
160.0cm 59.7s

YUME
28歳 女性 
163.0cm 55.0s

SASA
50代前半 女性 
160.0cm 58.9s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 58.4s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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