日記
2014年8月30日(土)
体重56.9kg   体脂肪率32.6%

排便がある

×

ラジオ体操第1・第2やる

×

脂肪燃焼スープダイエット

○

お風呂後に、体重計で計る

○

20時以降食べない

○

ウォーキング30分する

×

56.9kg   32.6%

20:30
体重56.9kg  体脂肪率32.6%


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。効果出ずでした。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-1.8kg +1.2%
現在63.2kg 34.9%
あと3.2kg あと5.9%
目標60.0kg 29.0%

 

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かおり
34歳 女性 
159.0cm 62.8s

ぽちゃ美
30代後半 女性 
156.0cm 60.5s

ガイア
女性 
157.0cm 64.8s

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oriental
32歳 女性 
155.0cm 57.9s

かげ
男性 
168.0cm 63.0s

かほる
48歳 女性 
156.7cm 92.5s

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