日記
2014年8月30日(土)

水飲む

未記入

アミノ酸とビタミン(バテたときのみ)

未記入

海の生き物〜公園遊ぶ

○

手帳見るφ(..)

未記入

歌、うたう

○

絵本読む

○

3枚だけお絵かき

○

私のダイエットは、10キロの息子を背負って、70分歩くこと。120分以上散歩してることもしばしば。
5月からひたすらこれと、
野菜から食べ、と、1食で出来ればたんぱく質を2品とる、
をやっていて、
ご飯は1膳。

そのうち、エスカレートして、ご飯を食べなかった時がありました。
ヤバイです。これは本当に生命の危機です(笑)
眠れなくなりましたし、なんか頭がおかしい(笑)

ご飯は必ず毎食1膳食べるようになりましたが、日々、息子は重くなっていきます。
最近、散歩後、チョコレートやビスケットをやめてシュガーレスガムを噛んでいたのですが、

先日、夕食時、ほてり、めまい、が。

饅頭と牛乳飲んだら収まりました。
運動後と年子を風呂に入れたあとは、100キロカロリーずつ、行動食が必要なのです(笑)

感覚では400キロカロリーほど60c以上の糖質をとれば、
直ぐ回復出来ます。食べても大丈夫です、太りません。

最近流行りの糖質制限。
運動好きで激しく、育児や介護をしている人はやらない方が良いです。
死ぬかも?っていうくらい、体に負担かかります。(>_<)

運動時には必ず、カントリーマームやビスケットやチョコレートを持ち歩くことにしました。
40分歩いたら必ず100キロカロリー食べます。
山登り感覚です。

ダイエットで具合わるい人、試してみてくださいね(>_<)


コメント
 
 
2014年8月30日 21:10

鈴木の滝 ですか?

始めて聞きました(T△T)

効能とかあってらいいっすね〜♪

上司 なんかいろいろと病気持ちみたです。
自分で言うてましたわ。
めっちゃ高い薬を処方してもろれてる〜って。
精神的な?かな?

いやいや 病みたいのはこっちですよ〜

でも上司も上司で上に立つ以上ね…
いろいろ病むこともあるでしょうしね。

ストレス抱えすぎて
回りを思いやる余裕もないのかしら…

鈴木の滝か…

勉強になりました(*´∀`)



私 介護職なので糖質制限ダメそうですね(-""-;)

拒食症経験してるので解ります!!
食べないと可笑しくなりますよね。
かなり異常な行動してたな…
 
 
2014年8月30日 21:27
私も子供たちが小さい頃は体重が落ちると過労で倒れてました(泣)
見た目も痩せてると言うより窶れてるだったような・・・
子育てしてるだけで痩せるのである程度のカロリーは必要ですよね
無理しないでくださいね

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34歳 女性 身長:153.0cm
2歳と1歳の子どもがいる主婦です。
今回は本気でやせたいです。(*^^*)

5月5日、53.7キロー体脂肪31%からのスタートです。
産後は1人目の産後から51.7キロを下回れたことはありませんでしたが、
わたなべぽんさんのスリ真似の本に影響を受けて48.5キロまでやせられたのでさらに、理想をめざしてダイエットしています。目標は43キロですが、ゆるくいきたいと思います。
2014年7月7日スタート
開始時48.3kg 26.0%
-3kg -2%
現在45.3kg 24.0%
あと0.2kg あと1%
目標45.1kg 23.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

いずみ
59歳 女性 
152.0cm 48.1s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.4s

Z1000R2
男性 
167.9cm 73.4s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.2s

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