日記
2014年8月30日(土)
体重72.8kg   体脂肪率37.9%
収支カロリー -567 kcal
摂取カロリー 1,519 kcal
消費カロリー 2,086 kcal

-0.2

20:35
体重72.8kg  体脂肪率37.9%

昨日のNGメニュー
・ミルキーミルクプリン

やっと先月末の体重に。
体脂肪率はなかなかてごわい。
昨日は反省を生かして頑張ったつもりだったんだけどな、頑張りが足りなかったか。
本によると食べることは運動ではないが1日のエネルギー消費量の10%を占めるという。
最近食べたあと疲れて眠くなるのはきっと食べ過ぎで胃腸が悲鳴をあげてるんだろうな。
あーもう、食べ過ぎ禁止!
なんでなにやってるときも次になに食べようかとか考えちゃってるんだろ?
なにか別の趣味を持たなければ。

昨日の反省するところ
・カレーはダメだ、動きが鈍る
昨日のよかったところ
・9000歩


コメント
2014年8月31日 10:34
食べたあと眠くなるのは、胃腸が悲鳴をあげはじめてるのもあるかもですが、消化のために胃に血液が集中して、脳の血流が悪くなってるから眠くなるってのもあるみたいです。

次に何食べようって思考は大分減ったかも。
無意識にというか口寂しくてとかはまだあるけど・・・汗

カレー動き鈍ります?
最近カロリー気にしてたまにルーの素使わずにスパイス沢山入れて片栗とかで仕上げてみたりしてます。所謂漢方沢山入れてるから元気が出る気はするんだけれど。
2014年8月31日 15:04
スパイスかぁ、それはいいですよねー!
私が食べたのは小麦粉でねっとりしたレトルトカレーだったんですよね。
市販のルーも食べてから疲れる感じがします。
もしかしたら、食べ物のせいじゃなくて私の体がどうにかなってしまったのかも。
食べ物のことばかり考えてるのは、どいやってなくしたんですか?
自然と?
やっぱりぷぅ。。 。さんが頑張って痩せたのと関係あるのかなぁ。

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55歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-0.8kg -0.9%
現在76.2kg 38.1%
あと14.7kg あと9.1%
目標61.5kg 29.0%

 

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167.1cm 75.8s

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40代後半 男性 
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