日記
2014年8月30日(土)
体重51.8kg   体脂肪率21.5%

なわとび11分

○

レッグマジック

○

ステッパー

○

2万歩

○

菓子パン禁止!

○

スナック菓子禁止!

○

18時以降食べない!

○

ワンダーコア

未記入

シックスパッド

未記入

糖質量 100g 以内

未記入

朝と夜の体重差 600g 以内

未記入

朝のアマニ油

未記入

アーモンド・くるみ25粒まで。

未記入

ラジオ体操

○

ランニング

×

17:30 夕食。
ゴーヤともやしと卵の炒め・もろきゅう・小魚佃煮・切り昆布煮・梨。

19:00から。
ステッパー 45分。
チューブストレッチ。
レッグマジック。
筋トレ。

☆今日の取カロリー→600kcal。
☆今日の出カロリー→600kcal。
☆今日の歩数→11616歩。

*今日はランニングお休みした。理由はなんとなく…。イカンね(-。-;
まぁそのぶんステッパーを長めにやって、あと筋トレを少し…。
しかしラン10分の方が汗がスゴイ!
なんか一気に日が暮れるのが早くなった。ランも早めに出かけたほうがいいね。

24時間テレビが始まった。
アナウンサーのミトちゃんはマシュマロ女子って形容がピッタリだし、ぽっちゃり加減がちょうどいい。
わたしも、もしかしたらぽっちゃり具合がいいかも知れないとしても、絶対にイヤだ>_<
24時間テレビでいの一番に何を思ってんのって話。笑

なんか今夜はテレビを付けっ放しで寝そうな予感(^^;;

また明日(^-^)/


コメントする


 


40代後半 女性 身長:154.0cm
久しぶりに奮起して戻ってきました〜!
ダイエットは年がら年中やってますが、自分ルールをきちんとこなして確実にキレイになりたいです。
2014年8月1日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-3.4kg -1%
現在52.6kg 27.0%
あと2.6kg あと4%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年5月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

juney
36歳 女性 
156.0cm 54.2s

一覧へ

 

マクダァ〜ナ
46歳 女性 
157.5cm 55.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!