日記
2014年8月30日(土)
体重72.4kg   体脂肪率34.8%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

未記入

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

家にいる時はスリムウォーク

○

足パカをする

○

腹筋20回

○

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

http://beauty.yahoo.co.jp/beauty/articles/28169

代謝を増やすことが大切なんですね♪
昨年から体を冷やさないようには気をつけています。


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36歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 72.2s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.3s

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