日記
2014年8月30日(土)
体重67.8kg   体脂肪率37.0%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

未記入

よく噛んでよく食うて快便であれ

未記入

ポジティブ&スマイル

未記入

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

×

快便良便

○

肩甲骨を意識して腕肩回し

○

しつこく噛む

○

腰ストレッチ(オチョ)

○

毎日鏡で自分を見つめる

○

菓子食わぬ

○

間食しない

○

ソイプロテイン飲む

×

ファーストフード入らぬ

×

コンビニ食物食べぬ

○

バランスポール乗る

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

×

ポジティブ&ハイテンションをキープ

○

お腹グゥです

18:48
体重67.4kg  体脂肪率37.8%


本日お寝坊しまして…昨夜のうちに準備したサラダを大急ぎでお腹に押し込み仕事にGO!本日はドカベンなし!




既にお腹グゥグゥです。鳴りっぱなしです。

(>_<)こういう日は夜にバカ食いしてしまいそうで心配であります。



お腹グゥを忘れる為に、グゥな時はオチョなどしてみる。

お腹がグゥグゥ過ぎて、忘れたくて、必死になるオチョ。

必死になりすぎて高速オチョになってしまい、いつの間にかオチョでなく…




ナンバラバンバンバン
( ̄∀ ̄)


コメント
あいまぃみぃ
2014年8月30日 19:15
お腹グゥ…

やばいな
(;゜∇゜)

ドカベン食ってる人が
ドカベン食わず
お腹グゥ…

ん?

夜暴食らなきゃ

痩せるチャーンスよ(笑)


腹満腹な
私が

言ってみた(^_-)

2014年8月30日 19:19

チャンスなのにぃ
わかってるのにぃ



負けそう!!!



疲れ果てて倒れて寝るまでミッドナイトウォーキングするか?
2014年8月30日 19:48
炭酸の力を借りましよう!
炭酸水結構出来る子ですよ(^-^)
ゼロカロリーコーラとかもオススメ!!
2014年8月30日 20:24
くろろさんナイスです!
炭酸ゼロ…トクホのコーラか!


了解しました(≧▽≦)ゞ
 
 
2014年8月30日 20:27
私はお腹グゥなとき、仕事中でも寝るっ!

マネしちゃいけません^_^;
2014年8月30日 20:35
お腹グウを我慢し続けると
あれ?
平気になってきた!となりませんか?
それか、
チョコを一粒食べると
血糖値が上がって落ち着くとか。

私もよくバイト中、お腹グウですが、
食べられないのでそのまま。
で、帰りにはお腹はなるけど
結構食べずにいられたりしますです。
2014年8月30日 20:41
φ(..)メモメモ



緊急時はチョコ一粒……あとは仕事中でも寝るか。


(^_^;)寝られません!


確かに他に没頭してると空腹を忘れる様な…
 
 
2014年8月30日 22:50
うん、何かしてると時間は過ぎますよね( ^ ^ )

ピンキーの日記巡りに、日記をアップ。
ピンキー見てると、けっこう時間たつかも( ^ ^ )

マクさん、ファイト!
あいまぃみぃ
2014年8月30日 23:12
お腹グゥ…



時は


黒糖チョコ(笑)







ミントガム…


わたしは
我慢できんときには

グーピタ愛用してた


ちなみに

体脂肪
70の時は
35近くあったよ
(^_-)

2014年8月30日 23:16

(・_・)エッ..?


体脂肪って減るんだ
ずっと一定だから
私はもう一生38かと…
 
 
2014年8月31日 00:02
体脂肪は減るよ^^
表示はどこまでも『率』だからね^^
マクダァ〜ナさんの場合は…。
開始時 69.9s 38.0%
今 67.4s 37.8%
単純計算でいくと
69.9×0.38=26.562s
67.4×0.378=25.34772s
26.562−25.4772=1.0848s
1sちょっとの脂肪が減ったんだよ^^
率もね、運動しつつのダイエットなら下がってくるから大丈夫(*^_^*)
私も開始時は30%越えだもの(笑)
1sの脂肪を落とすのには7000calを摂取ー消費でこなさないといけないんだよ。
もうこなせてるでしょ(^^♪
一気には減らないし、減らすことはないから。
気長にピンキーで楽しみながら、一緒にダイエットをしていきましょう(*^_^*)
 
 
2014年8月31日 00:06
あ、あとね…。
0カロリーのものはそれぞれの考え方だけど。
私はあまりお勧めしないし、自分でもほとんど摂らないの。
0カロリーのものを摂ると脳が糖分が入ってきたと勘違いして喜ぶの。
けど、実際は糖分じゃないでしょ??
だから、脳が怒るんだって。
で、もっと甘いものを…って要求してくるって出てた。
http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/wooris/2013/02/post-187.html
それに、私はあまり美味しいとは思わないから^^;

でも、どこまでも自分の好みでいいと思うよ(^^)v
2014年8月31日 02:12
ももさんが30%(°□°;)
信じられん…



ゼロカロリー物は賛否あるのは小耳に挟んでました。うんうん。

体脂肪、なるほど。ウェイトが減った上でのパーセンテージだから…減ってはいなかったのですね。


地道に頑張れば減る………信じて頑張ります!
 
 
2014年8月31日 04:48
そうなのよ^^
私の体脂肪率の欄には脂肪量を書いてるの。
率だと変化がわかりにくいし、励みにならなかったから。
今の体脂肪率も20%前後だしね^m^

開始当初の日記や記録は下書きに移しちゃってるの。
減量の縦軸が3キロ単位だと変化が見にくくってね。
だから、表示されてるのが途中からなの。
ピンキーを自分が使いやすいように使っちゃってるの(笑)
2014年8月31日 05:00
そういう事だったのかぁ( ̄∀ ̄)


確かに励みにならない。
あの…率。



普段は率など無視しつつ
たまに「そう言えば率が一定だ」
体脂肪率の記録をやめたろか!
なんて薄っすら思ってしまった。


率を脂肪の重さに換算して減った脂肪量を喜べばイインだo(`▽´)o

ヤル気出た!
あいまぃみぃ
2014年8月31日 10:03
体脂肪

減るわさ(笑)

体脂肪が動き出したら

だいぶ
スッキリ

一%=一キロ

( ̄^ ̄)

まぁ家庭内体重計は
目安でしかないし
体重計によっても
違うから

皮下脂肪型肥満と
内臓脂肪型肥満と
混合タイプ

があるん??かな?

内臓脂肪型は痩せててもなるからな…
だいたい
痩せよって思う人は
混合

( ´艸`)

内臓脂肪は減りやすいが皮下脂肪が

まぁ頑固よ

私はピンキーにきたときはすでに
維持状態やったから

体脂肪も…そんな無かったが

ももこさんみたいに
筋トレ型と
私みたいな
筋トレなし

綺麗なんは
(・д・ = ・д・)
ももこさん(笑)

プニュプニュです

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46歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.3s

juney
36歳 女性 
156.0cm 54.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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