日記
2010年8月22日(日)
体重60.1kg   体脂肪率28.2%

毎日40分のステップ運動

○

帰宅時のスロトレ(2日に1回)

○

21時以降は食べない

○

間食を控える。

×

17日目。

00:00
体重60.1kg  体脂肪率28.2%

昨日全てのダイエットルールが実行できなかった・・・。

食べすぎで増加。

また明日からリセットするぞ〜


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34歳 女性 身長:169.0cm
一人暮らし3年で気がつけば4キロも増加しました。

最初の目標は、3年前は履けていたジーンズが入るようになること!!

体重と体脂肪を同時に落としていくように調整しながら頑張ります。

継続は力なり!!
2010年8月6日スタート
開始時59.4kg 27.0%
±0kg +1%
現在59.4kg 28.0%
あと3.4kg あと5%
目標56.0kg 23.0%

 

今日
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合計

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.6s

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クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

靴下にゃんこ
40代前半 女性 
145.0cm 62.5s

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