日記
2014年8月30日(土)
体重73.1kg   体脂肪率39.5%
収支カロリー -1,593 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 2,713 kcal

天気の良い日はウォーキング

○

一日一万歩

○

ダンスor筋トレorストレッチ

未記入

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

未記入

腹八分目

未記入

良く噛んでゆっくり食べる

未記入

野菜を多め・炭水化物控えめ

未記入

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

未記入

お通じ

○

ポジティブに考える事

○

距離7.96km
走行時間91:25
消費カロリー276kcal
平均ペース11'28"/km
平均速度5.22km/h
歩数11716歩

雨もあがったので
ウォーキングへ

いつものコースを歩いたのですが
もうスズメバチがうろうろとしていて

古墳公園は野生の勘で避けて歩いてきました


秋はスズメバチが活発に活動する季節なので気をつけなければ…


コメント
 
 
2014年8月30日 23:41
だるまさん、こんばんは。

スズメバチ怖いですよね(-_-;)私もウォーキングに行っているところに出るので一匹でも飛んでいたら避けて通ります。

今は町中にも巣を作っているようなのでお互い気を付けてウォーキング頑張りましょう(^_^)/

涼しくなってきたのでウォーキングにはもってこいの季節ですね。

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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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女性 
156.0cm 66.7s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.8s

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ふぅ♪
女性 
164.5cm 63.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

ぴよ子
36歳 女性 
148.6cm 48.3s

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