日記
2014年8月30日(土)
体重73.6kg
消費カロリー 2,249 kcal

5:00…起床

×

起きたらすぐに水を飲む。

×

5:00〜5:30…ストレッチ,体操

×

バランスの良い朝食を摂る。

×

体重測定。

×

お弁当持参。

×

日中、水を1リットル飲む。

×

夕飯は酵素や控えた食事にする。

○

19時以降食べない。

○

寝かしつけながらエクササイズをする。

×

リンパマッサージをする。

×

お通じ。

○

姿勢を意識する。

×

15時以外、お菓子を食べない。

×

コンビニに行かない。

×

お金を使わない。

×

サーキットトレーニング30分

○

スロージョギング、ウォーキング。

未記入

半身浴。

未記入

なんでも良いので、ながらエクサを3回する。

×

73.6kg

18:00
体重73.6kg


コメントする


 


30代後半 女性 身長:162.0cm
太っていることが、仕事に支障をきたしています。
第一印象。なんとかしようと思ってたら、そんなにならないだろ。とお叱りを受けました。
痩せてた頃はイイ女だったのになあと。

悔しい。この悔しさを忘れない。

絶対に頑張りたいです。
一緒に頑張れる仲間ができたら嬉しいです。


目標

9月度…70キロ
10月度…66キロ
11月度…63キロ
12月度…60キロ
1月度…58キロ
2月度…56キロ
3月度…55キロ

年度内に、この目標設定でクリアできるよう頑張ろう。
そして、新年度にはビシッと昔のスーツを着る!!



2014年7月20日スタート
開始時72.1kg 34.3%
+0.7kg +0.3%
現在72.8kg 34.6%
あと20.8kg あと10.6%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年5月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

コスモ
28歳 女性 
160.0cm 74.9s

HDK☆脱38.8kg
女性 
161.0cm 71.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

一覧へ

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
33歳 女性 
150.0cm 79.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!