日記
2014年8月30日(土)

お通じの有無

未記入

ながら食べをしない

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

平日20時まで、休日は寝る3時間前までに食事を終える!

×

自分の欲求に正直に生きる(ニセの食欲除く!)

○

ニセの食欲撃退(の/う/だ/やね/あす&気分転換)

○

食事に感謝する&味わうためによく噛む

○

食べるか?やめるか?お腹のヌシに訊く

○

自分を労わる(無理をしない/保湿/マッサージ/ストレス対策など)

○

体をゆるめる(ストレッチ/ヨガ/肩回し/マッサージなど)

○

ウィーボくんに挨拶

×

なるべくNEAT意識(姿勢/歩幅/速度/階段など)

○

アファーメーション&自分をほめる(完璧主義は捨てる!)

○

心に余裕をもつ(深呼吸)&にこにこ肯定的!

○

なりたい自分に一歩近付く(英語、PC、美容、教養、家事、趣味等なんでも可)

○

洗い物を(ほとんど)残さないで寝る!

×

お通じの有無

○

113日目

00:00

朝慌てて出て、体重を測れず(>_<)

◆食事の記録
・7時台〜
スタバ ティーラテ(トール、無脂肪、イングリッシュブレックファースト)128kcal
・8:37
夏野菜とベーコンのタルティーヌ204kcal
(茄子、ベーコン、チーズ等)

・16時前後←料理教室午後の部なのでこの時間
焼き鮭のレモンしょうゆ
(オクラ、ズッキーニ)176kcal
炊き込みご飯
(椎茸、人参、ごぼう、鶏もも肉)254kcal
なめこと豆腐の味噌汁(小葱)43kcal

・17時台
ブラックコーヒー

・20:45〜21時過ぎ
サラダ
ハンバーグ
白米(50gないぐらい?ほとんど残した)

・22時頃
パン(家にあったやつラスト)

◆体調&睡眠
・1時台?就寝、5時起床。起き抜けからふくらはぎがすごくだるかった。
・連日の暴飲暴食がついに肌に来た(>_<)念入りに薬をぬった。

◆運動の記録&歩数
・外出は料理教室まで。8700歩くらい。

◆今日できたこと&良かったこと
・目的地が同じだったので、旅行に行く夫に合わせて早朝に家を出た。朝からフルで活動!
・家計簿(溜めてた分)全部記帳。軽いお昼休憩とPCトラブルの対応時間を合わせると、全部で6時間弱かかったww費目分け細かくしてるくせに、溜めすぎ(ーー;)
・料理教室。初めて土鍋で炊き込みご飯をつくった!そして、片栗粉の威力を知ったw(片栗粉まぶして炒めただけでズッキーニがとってもジューシー!)
・料理教室近くのカフェ、新規開拓w
・百貨店の8階まで階段で昇り降りした。
・ゆっくりじっくり考え事。なりたい自分と今やりたいこと、優先順位なんかの整理を始めた。ちょっと視界がクリアになりだした感じがする。
・軌道修正の報告が固まったので、そっち方面のダイエット本追加購入。

◆メモ
・今日明日と夫が旅行のため不在。明日は友達と会うけど今日はひとり。でも今日はドカ食いしないぞ!!


コメント
きー
2014年8月30日 18:02
今晩泊まりに行ってもいいですか←
行けない距離なんですが(:_;)
料理教室お疲れ様でした!
朝からフル稼働ですね
僕も今日は貯めてた家計簿書きました!


めーこさんスイッチオン!
運動頑張ってください!
僕は今日、踏み台しました
初音さん家のミクちゃんのライブ見ながら←

ミシン…はまる人ははまるみたいなんですが…なかなか上糸と下糸がわからなくてですね(-.-;)
けど出来たら絶対楽しいですよ!
ペダルゼヒゼヒ!
やっぱ手が空くってのが一番かと

ジジみたいな友達!羨ましいかぎりです(:_;)
僕は雑貨屋で絶対見る物ってなんだろう?
文房具、アクセ、髪飾り…ですかね?

あー…たしかに泣き顔キュンとしました
あれですよね?黒バスってキセキを泣かせる漫画ですよね?
キセキだけじゃなくて主人公が男キャラを泣かせて落としていく乙ゲーがしてみたいです
紫原はキセキの中で一番でかい子です
赤司様っすね…僕も気になってます
マジですか…バヌケって(笑)

あー…臓器を取り出したら黒かも知れませんがレントゲンでは白く出たような?
ちょっと違いますよ!
あと焦って吸った人の匂いはいつもより臭いです

Bですか…血液型性格診断はあまりアテにならないことがわかりました(笑)

残響のテロルの後とかによく見かけますよ!
きー
2014年8月31日 06:44

我が家も突然の来客は困ります(-.-;)
毎日掃除すりゃ〜いいんですができない…やる気的な意味で

めーこさんもお疲れです!
頭使うと甘いものが…ってなわけでチョコ食べちゃいましたが( ̄▽ ̄;)
めーこさんは明日の体重が楽しみですね!減ってそう!
初音さん家の…なんかこの言い方好きなんですよね(笑)

ですね!ミシンも少しずつ安くなりだしてますしね
もし買ったら作ったものうp希望です!


雑貨屋の文房具は文房具屋よりオシャレなイメージ
だが高いから買えないですが
アクセは自分で作れるかとか革細工ってやっぱ楽しそうとかそんな視点で見てます
キッチン用品…見ますが全部似たようなやつで揃えたくなりませんか?

色々な男性の泣き顔をゲットしていくという!
Freeの凛ちゃんとかアルドノアのスレインとか
僕もそんなしらないですが…最後かわいかったです
あーやっぱりテニヌからでしたか!


僕の予想ですが…(笑)
なんか焦って吸った人は…葉が燃え切らないにおいというか…
あと口に含むだけの人も臭いです

血液型ダイエット…それはちょっと気になります

僕はテロル好きなんですけどね…どこが面白いかはわかりませんが←
一番好きなのはOP?かっこいい
きー
2014年8月31日 11:04
15時から雨だから…けど乾くだろうと思いシーツ洗いました…晴れとれよ←脅し

おーよかった!
体重変わりないとほっとしますよね
見た目重視でもやっぱり気になる

お!エプロン!
自分の好きな生地で作れるって魅力ですよね!
では…のんびり楽しみにしてます!

キャラものがすきなんですか?
僕はフォルムが単色なのが好きです
そして擬人化落書きしたり(笑)
我が家はキッチン統一性ないです
使い勝手も悪いですし(-.-;)
便利グッズ!見るのは好きです!


絶対いいですよね!
あー…誰か作ってくれないだろうか(笑)


含むというか吸って肺に入れずに口の中に煙を入れてすぐ吐くてきな?
臭いんですよ(:_;)!

全く見えないA型です(笑)

陰気臭いんですが…ついつい見ちゃいます
2014年8月31日 14:19
料理教室良いですね(*^^*)
片栗粉まぶすとズッキーニの旨味が逃げなくて、ジューシーで美味しそうです。☆
やっぱり、性格似てるかもは誤解で、私よりずっとていねいな暮らしされてます(笑)
(*^^*)


コメントする


 


30代前半 女性 身長:154.5cm

ベスト体重:51.8kg / 23.9% ※2015.5.6
開始時の体重・体脂肪率&目標更新:2017.11.19
2014年5月11日スタート
開始時59.4kg 31.5%
+1kg +1.3%
現在60.4kg 32.8%
あと7.9kg あと8.8%
目標52.5kg 24.0%

 

  2019年5月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

sakura
女性 
154.0cm 61.8s

一覧へ

 

女性 
156.0cm 65.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 55.8s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 55.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!