日記
2010年8月22日(日)
体重51.8kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

×

○

○

○

×

腹筋

○

○

×

00:00
体重51.8kg  体脂肪率26.5%



朝・揚げパン(ココア味)
  冷奴

昼・おにぎり
  チキン1口
  お好み焼き
  もんじゃ焼き

夜・ラーメン(卵・きくらげ・チャーシュー)
  おにぎり1口
  餃子

間食・アロエヨーグルト一口
   

別に青汁飲みました。


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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.7s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.0s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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