日記
2010年8月22日(日)
体重51.8kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

×

○

○

○

×

腹筋

○

○

×

00:00
体重51.8kg  体脂肪率26.5%



朝・揚げパン(ココア味)
  冷奴

昼・おにぎり
  チキン1口
  お好み焼き
  もんじゃ焼き

夜・ラーメン(卵・きくらげ・チャーシュー)
  おにぎり1口
  餃子

間食・アロエヨーグルト一口
   

別に青汁飲みました。


コメントする


 


20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 58.8s

さら
女性 
160.0cm 56.9s

ねこすけ
女性 
155.0cm 55.4s

一覧へ

 

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 68.4s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!