ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ > ウォーキング中に(* ̄∇ ̄)ノ
日記
2014年8月30日(土)
体重68.5kg   体脂肪率33.7%
消費カロリー 3,366 kcal

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

×

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

×

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入

晴れてきたし、旦那もいるしウォーキングへGO(* ̄∇ ̄)ノ

と言えば聞こえは良いが、
実は目的はスタバ。
スタバの今月までの無料チケットが
届いていたのよね。
1,000円までならワンドリンク無料になると言う
オンラインチケット。
使わないと期限が切れますよってメールも来ていた。
行かなくちゃと思いつつ明日までじゃん!

と言うわけでウォーキング兼ねて出てきましたわ。
国道沿いにあるドライブスルーもあるスタバへ。
ノーメイクで。
思ったより日差しがあって失敗したとすぐに思いましたが。

遠回りして5km。
ほどほどに汗もかいて可愛いお姉さんに注文。
いつもはコーヒーしか飲まないから
フラペチーノ分からない。
1,000円以内でお薦めにしてと頼んで
追加追加でソイミルクにしてもらって
できてきたのはドーンとてんこ盛り。

美味しくいただきました。
私、甘いものだけってダメでして、
ブラックコーヒーもシッカリ頼んで。
ラップサラダまで。

もちろん、消費したカロリー以上
いえ、軽く上回りいただきましたわ。
抹茶フラペチーノ美味しかった。
一人の時間は幸せだ!
本当は静かなここで本を読みたい。
でも休日のスタバは結構うるさい。

往復10kmでもダメだな。
えへへ(^-^;


コメント
2014年8月30日 17:06
はじめまして♪
ひょっとして同い年かな?
ただそれだけで親近感を勝手に感じてしまいました。
お気に入り登録させて頂きました。
よろしくおねがいします。
2014年8月30日 17:09
( ̄ー ̄)たまに行く鶴見のスタバを妄想中〜

最近行ってないな。
美味しそうな画像だな。
2014年8月30日 18:34
ぴんくのぱんたさん

はじめまして。
同い年です。
来年は初老だわ言ってバイト先でひかれてしまいました(^-^;
宜しくお願いします。
2014年8月30日 18:37
マクダァ〜ナさん

そうそう、鶴見のスタバです。
あれ?もしかして近いのかしら?
スタバの横のブォルクスをみて
マクダァ〜ナさん、サラダバーがあるって
書いてあったなぁと思いながら通過しました。
ウヒャァーです。
マックは寉見じゃないですね?
2014年8月30日 18:59
ヒィィ〜
鶴見ビンゴでしたか


マクは車生活なもので、行動範囲が広めでありまして。
川崎から横浜から県内まんべんなく徘徊しております。


( ̄ー ̄)
でも住まいは青葉区
マクドナルドは中区
2014年8月30日 19:11
マクダァ〜ナさん

えっ、青葉区から中区までウォーキングしてるんですか(@_@)
凄いです。
私は免許がないので
チャリとひたすら歩くて言うやつです。
2014年8月30日 19:23
まさか!


住まいは青葉のクセにウォーキングは中区が中心で…間は車移動です。

あちこちウォーキングする為に車でウォーキングポイントまで出掛けます。

(ノ△T)ドライブしたいのかウォーキングしたいのか…
2014年8月30日 19:26
マクダァ〜ナさん

そうなんですね。
ビックリしました。走ってもかなり時間かかる距離ですものね。
中区ならどのあたりか検討つきましたわ(*^.^*)

うちの近くは日があるうちなら
なかなかです。
が、日が落ちると暗くていけません。
 
 
2014年8月30日 23:12
スタバのフラペチーノだぁ( ^ ^ )
私はコーヒーフラペチーノが好きっす。
1番甘い気がして(笑)

ぴーちさんとマクさんは、近いとこに住んでるんですね( ^ ^ )
ちなみに今日一緒にマンドリンコンサートを見に行った友達が、鶴見の人なんですよ。
2014年8月31日 03:06
はなさん

日頃はフラペチーノ飲まないのですよ。
このチケットが来たときだけね。

マクダァ〜ナさんとは少しで遠いかな。

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53歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

女性 
156.0cm 65.4s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.0s

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マクダァ〜ナ
46歳 女性 
157.5cm 55.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

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