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日記
2010年8月23日(月)
体重53.1kg   体脂肪率28.6%

5時半に起きる

未記入

昨日より痩せる

未記入

起きたてに白湯を飲む

未記入

お通じ!

未記入

水分は一日1リットル

未記入

電車は座らない

未記入

腹筋30回

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

間食しない

未記入

嗜好品は×間食も×

未記入

魚・肉・卵・大豆のいずれかを食べた

未記入

乳・乳製品・海藻・小魚のいずれかを食べた

未記入

緑黄色野菜を食べた

未記入

淡色野菜・果物を食べた

未記入

穀類・いも類を食べた

未記入

油を摂った

未記入

湯船に浸かる

未記入

お風呂上がりにストレッチする

未記入

ストレッチ後にマッサージする

未記入

22時に寝る

未記入

○

○

○

○

体脂肪が減らない

00:00
体重53.1kg  体脂肪率28.6%






こんばんは(^^)v


最近
半身浴してるお陰か
肌調子いいです



え、お前
22時寝るんじゃねーのかよ?ってw



無理でした(´;ω;`)さーせん



---



.1を減らすのが
どんなに大変か
解ってきました


今まで
摂取?〈消費?で
なんとなーくで
7月から始めて
きたけども



痩せるの遅っ
そして運動してないしっ



こんなんじゃ
いつまでたっても
痩せられないでしょ(´`)
だから頑張るんだ



---


今日の夕食
ちょっと食べ過ぎ(;_;)


基本的には
昼食より
カロリー下にしたいのです(;_;)



---


体重がやっとこさ
53.1(^O^)/
夜ですが、1日終えて
53.1(^O^)/



まぁ辛いのはこれからです
頑張るぞ負けないぞ


痩せて
ちょっとでも目大きくして


洋服も似合うよーになる!


まずは48きろまでな(>_<)



---


お味噌汁 46kcal
オレンジジュース50ml 22kcal
トマト半分 15kcal
納豆 111kcal
はちみつ黒酢 13kcal
カクタスフルーツダイエット
ヴァーム 100とキャップ3杯w


計207kcal
1日合計 768kcal


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女性 身長:156.8cm
みあです☆★
ピンキーさんには2010年からお世話になってます♪


ただ私は意志が弱いので、思うように痩せられず何度も挫折、放棄を経験し今に至ります…(・ェ・`)


なんて自分に甘いんだろう…なりたい自分の像は華奢で自然体で無理してない感じのさわやかの女子なのに。これじゃ正反対(>_<)


とうとう60キロ
に到達してしまいました…だから気を引き締めて、なりたい自分に近付けるよう頑張ります!


あ、一緒にがんばれる
おともだちが欲しいです><


よろしくお願いします♪
2010年8月19日スタート
開始時61.0kg 32.7%
-16kg -1%
現在45.0kg 31.7%
あと1.4kg
目標43.6kg   

 

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昨日
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ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 43.8s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 42.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

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八雲たん
25歳 女性 
157.0cm 93.5s

tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.3s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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