日記
2014年8月30日(土)
体重56.3kg   体脂肪率26.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

○

腹筋20回以上

○

腕立て伏せ10回以上

○

8月30日(土曜)

14:11
体重56.3kg  体脂肪率26.0%





ここ数日トイレが近いヤクモです。
水分大量に出てます。むくみが解消されてるってこと?生理後だからかしら?
最近涼しくて汗かかないし、出るに越したことはないですが。

@スンドゥブ雑炊
 チキン


Aパン あんこ入り
 カフェオレ 持参
 
おせんべいは食べませんでした。

間食 ポップコーン

電車に乗り損ねたのでドンキへ。と思ったらドンキが系列のコンビニに。レギュラーサイズのポッポコーン50円でした。
フレーバーを入れてふりふり。


Bフルーツグリーンスムージー 青汁入り
 スンドゥブ雑炊 残り
 冷製パンプキンスープ コーン風

スープは紙パックの売ってるやつです。
かぼちゃとコーンを混ぜた感じ。


ピザが諦めきれず注文しようとしたら買おうとしてたのがない!
電話して聞いてみたら、楽天から注文しようとしたかららしいです。
品切れとか。
公式にはあるみたいなので、楽天を挟むのをやめます。

明日がクーポン最終日なので明日こそ^^
 


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45歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

きのじ
39歳 女性 
160.0cm 60.3s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 63.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.6s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
41歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
29歳 女性 
155.0cm 57.9s

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