日記
2014年8月30日(土)
体重52.5kg   体脂肪率26.3%

おやつは300キロカロリーまで

未記入

ポテチやスナック菓子を食べない

未記入

マクドナルドやケンタッキーを食べない

未記入

毎日5分でいいからヨガをする

未記入

毎日5分ヨガ以外に、何か運動できたか

未記入

お通じの有無

未記入

おやつは300キロカロリーまで。

×

ポテチやスナック菓子を食べない

○

ジュースを飲まない

○

マクドナルド、ケンタッキーを食べない

×

毎日、5分でいいからヨガをする

×

52.5kg   26.3%

12:00
体重52.5kg  体脂肪率26.3%


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44歳 女性 身長:161.0cm
平成25年5月ごろは64キロあり、一年かけて54キロ前後に落としました。
もう少し体脂肪を落とし、筋肉量を増やして代謝のいい身体をつくりたいと思っています。
ジムでの有酸素運動と筋トレ、ヨガやピラティスを継続してやっていきます。
2014年5月5日スタート
開始時54.1kg 25.0%
-0.3kg +0.9%
現在53.8kg 25.9%
あと1.8kg あと2.9%
目標52.0kg 23.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.9s

みい
37歳 女性 
162.9cm 53.7s

女性 
163.0cm 53.5s

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−5
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

らんらん
47歳 女性 
155.5cm 49.9s

海石榴
40代後半 女性 
156.5cm 70.2s

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