日記
2014年8月30日(土)
体重56.8kg   体脂肪率32.6%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

×

○

スナック菓子は食べない

○

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

○

寝る2時間前から食べるのダメ

○

寝る3時間前から食べるのダメ

○

1日1回運動

×

引締めストレッチ

○

56.8kg   32.6%

13:27
体重56.8kg  体脂肪率32.6%


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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

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いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.7s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.3s

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やっぱり50k
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

らんらん
47歳 女性 
155.5cm 49.9s

海石榴
40代後半 女性 
156.5cm 70.2s

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