ダイエット日記 > うるめさんのマイページ > 30日目。とにかく戻せ!
日記
2014年8月30日(土)
体重51.8kg   体脂肪率21.5%

なわとび11分

○

レッグマジック

○

ステッパー

○

2万歩

○

菓子パン禁止!

○

スナック菓子禁止!

○

18時以降食べない!

○

ワンダーコア

未記入

シックスパッド

未記入

糖質量 100g 以内

未記入

朝と夜の体重差 600g 以内

未記入

朝のアマニ油

未記入

アーモンド・くるみ25粒まで。

未記入

ラジオ体操

○

ランニング

×

30日目。とにかく戻せ!

13:00
体重51.8kg  体脂肪率21.5%

4:45 起。
なわとび 11分。(slow river・Hard pain・1225君がいたクリスマス 3曲)
チューブストレッチ。

5:30 朝食。
バナナ・カフェオレ。

12:45 昼食。
河内晩柑 1こ。

*昨日は休みだった。しかも1日雨模様(-。-;
結果→久々に1歩も外に出ず…>_<

しかし、ろくに運動しなくても食事の調整で十分増えた体重戻せるもんなんだ…。
必死のパッチで毎日やってるミドルワークって…大丈夫〜???

さてさていよいよ8月も終わり…。
来月の取り組み事項を考えねば…。全体的な運動の時間を減らして、プール行こうかなぁとか思案中。


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40代後半 女性 身長:154.0cm
久しぶりに奮起して戻ってきました〜!
ダイエットは年がら年中やってますが、自分ルールをきちんとこなして確実にキレイになりたいです。
2014年8月1日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-3.4kg -1%
現在52.6kg 27.0%
あと2.6kg あと4%
目標50.0kg 23.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

juney
36歳 女性 
156.0cm 54.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.9s

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マクダァ〜ナ
46歳 女性 
157.5cm 55.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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