日記
2014年8月30日(土)
体重62.8kg   体脂肪率34.1%

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

毎日スクワット30回・腹筋30回・ストレッチ10分

×

週に4回は、歩くかジョグで有酸素運動

×

4月20日は、朝歩く

×

4月21日は、朝歩く

○

1日20分はウォーキング

×

4月30日までに60キロ割る

×

55キロになったら ジーンズ新調

×

必要以上に焦らない。焦っても良いことない。

○

昨日はお蕎麦

13:06
体重62.8kg  体脂肪率34.1%

昨日はNYから一時帰国のお友達と松濤でお蕎麦。
会席のフルコースで美味しいものを少しづついただく。
しかーし。仕事が忙しすぎてストレス…

昼はデスクでカレー。


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50歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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みるく
40代後半 女性 
164.1cm 60.6s

こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 59.0s

女性 
164.0cm 55.7s

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りえぽん
52歳 女性 
167.7cm 56.6s

ゆめ。
女性 
155.5cm 52.7s

♪きゃさりん♪
55歳 女性 
160.0cm 78.8s

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